身体ってほんとによくできてる！

野溝先生の「ダイエット法考えるための基礎知識」講座、着々と受講中です。
野溝先生の解剖や、生理学の講座はいつもそうですが、
学ぶたびに、身体ってすごいなぁ～！って本当に感動しちゃいます。
特に今回は「ホメオスタシス」
恒常性のことで、身体はいつも行ったり来たり、
いい塩梅のところで様々なことを
自然にバランスとってくれてる、っていうことです。
この講座の初回でホメオスタシスについておさらいしたのですが、
大切さ、重要さを回を追うごとに感じられます。

人の体って、ちゃんと「いきすぎないように、自然に整えるシステム」があるんです。
血圧、体温、血糖値、食欲、眠気、などなど。
すごく精密。体をもっともっと信頼して、大切に丁寧に向き合って扱っていたら
そんなに体調を大きく崩さずに過ごせるんじゃないかなって
自然に思えます。

例えば
炭水化物を食べた後の身体の中って
インクレチンがインスリンに連絡して、ランゲルハンス細胞から
インスリンが出発して、
インスリンがGLUT4を開けて、
血中の糖を、脂肪や筋肉に蓄えてくれて
ほどよきところで、インスリンから
「お腹はもういっぱいだよー、もうごちそう様してね」
の連絡が私にくるんです。

すごいシステムです。

そんな風に「体で今何が起こっているのか」を知ると
自然にゆっくり食べたくなりますね。
すると適量でちゃんとお腹が満たされて、気持ちも満たされます。

本当は、わざわざ理論的に知らなくたって
丁寧に生活してたら自然にそれができるのかもしれませんが、

時間に追われたり、ストレスが溜まってたりすると、
おろそかにしがち。

改めて学ぶことで、
無理のないスケジュールとか
ストレスのコントロールとか
その上で身体を信頼するっていいなぁって
そんな気づきもありました。

ダイエットについては、お悩みの方も多いですので
学んだことを色々とお話しできたらいいなぁって思っています。
年齢によるダイエットのやり方、
運動、食事についてなど・・・
お気軽にご相談くださいね♪




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