骨のしくみ③「五十肩」

「肩が痛くて、腕が上がらない・・・」

これも骨、関節に関するお悩みでは多いもの
「五十肩」
です。




医学的には
「肩関節周囲炎」
と言います。

肩回りの炎症のことですが、
肩ってそもそも、背中側、腕側、胸側と
多面的にくっついてますよね。

なので、難しい名前ははしょりますが、
色んな「○○炎」っていうのが含まれているのです。

関節の周りを包んでいる膜の炎症や
軟骨がポロっと落ちて、
ゴロゴロ動くことで痛かったりなども
あるのですが、

簡単に言うと
「加齢によって、肩関節に痛みが出て、
動きに制限が起こる」
状態の事です。

でも、五十肩の特徴というのは

・誰でもなる
・放っておいても治る
・命に別条がない

ということで、なんと研究があまりされていないんだそうです。
おどろき！

こんなにたくさんの人がお悩みなのに～・・・
と、思いますが。


五十肩の予防も、緩和もやはり
大切なのは
「運動」です。

ひざの痛みのお話の時にもお伝えしましたが、

痛いからと言って動かさないでいると
痛くないところまで、癒着を起こしてしまいます。
その癒着をはがすのが、めちゃくちゃ痛いのです・・
その方が辛いのです。

なので、動かしましょう。
というわけなんですね。

あまりの激痛の時は、少々お休みをしながら、
頑張って動かしてみましょうね。

セルフケアで、しっかりと温めてから
壁に手を付けてのストレッチなどが良いですよ。

やり方は～

壁に対して正面に向かって立ちます。
壁に指を這わせるようにして、少し痛みを感じるところまで腕をあげます。
次に、
壁に対して横向きに立ち、
壁側の手を壁につけて、壁伝いに腕をあげていく、
という方法です。

気になる方は、サロンでやり方をお伝えしますね！

もちろん、施術もとってもオススメです。
・身体を温める
・血行を促進する
・関節の周りの筋肉を柔らかくする

これらは、エフェクティブタッチの得意なところ。

ぜひ、セルフケアと一緒にお役立ていただけたらと思います。

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