熱帯夜、エアコンかける？かけない？

「利根沼田って、
もっと涼しかったよね？？」

って毎晩思うようになりましたが・・・
それは私の身体が群馬に
慣れてきてしまったせいなのか、
実際20年前に比べて暑くなってきたのか。

皆さん、よく眠れてますか・・・？

このところ、施術中の睡眠度合いが
深い方が増えてます。
お声かけしても
なかなかお目覚めにならなかったり。

ご自覚の有無にかかわらず、
普段はぐっすりと
眠れていないのかもしれません。

エアコンや、扇風機、窓を開ける、
アイスノン、冷えピタ。

色んな道具を駆使して
今夜も眠りに向かうことでしょう。

人の体温は睡眠中も上下するので、
意識のない時に
室温の管理をするのはとても大変。

エアコンのかけすぎは良くない、
と言われていますが、
暑くて眠れない、というのも困ります。

熱中症発症の数は昼間の夜間に
差はないそうですよ！！

気をつけないといけません。

私の熱帯夜の乗り切り方は
極々弱めにエアコンをかけて、
窓を少し開けておく。

自然な風とエアコンの風で空気を回す。

ポイントは、「薄手の長袖、長ズボン」

なぜなら、お布団って
結局はがしちゃうんですよね💦

暑いのと、軽いせいで、、

となると、涼しい空気の中に
半そで短パン、みたいな恰好で寝ることになり、冷えすぎて、
ものすごくだるくなるんですね。

特にお腹や足は冷やしたくないので、
薄手の小さいサイズのお布団をお腹から下にかけてます。

よく考えてみたら、私は
日中も同じように
完全にエアコンなしではいられない。
かつ、エアコンの中では半そでではいられない、なのです。

室温はある程度下げて
冷気が直接当たるのは避けるべき。

というのが私の快適な睡眠環境です。

どうしても、睡眠不足で疲れが抜けなくなってしまったら
ぜひともサロンで
お昼寝してくださいね💕

短時間ですっきり回復☆
気持ちいいですよ

明日サロンでお昼寝の効果について
お話しますね💕

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