むくみのケア✨オススメ3つの方法

今年は空梅雨だそうですが、
それでも湿度の高さを感じます。
こんな季節には身体には
どんな変化が起こっているでしょう？

湿度が高い時や気圧の低い時には、
血管の膨張、薄着による冷え、発汗
による水分のバランスの崩れなどから、
実は身体は
とてもむくみやすくなっているんです！
心当たりはありませんか？

身体がむくんでしまうと・・・
冷えやすくなったり、
免疫力がさがったり、
見た目にもすっきりしなくなります💦

浮腫みのケアには、
静脈とリンパ管の流れを
良くしてあげることが大切。

今日はオススメセルフケアを
３つご案内します💕

おすすめ①
ハーブティで巡りのよい身体に♪

余分な水分を排出してくれるカリウムが入っているなど、デトックスを促すハーブがおすすめ。
ドクダミ、ダンディライオン、
小豆など。

サロンでは、アフターティーに
むくみ解消デトックスにオススメの
「清らか茶」
をお出ししております✨
どくだみベースのブレンドティー。

むくみ解消にはもってこいのドクダミですが、その独特な風味がちょっと・・・
という方は多いですね。
でも、この清らか茶はサポニンが豊富な
黒豆や、血管を綺麗にするネトルなども
入っているので、
「ドクダミだけは苦手！」
と言っていた方が
欠かさずに召し上がるくらいの
飲みやすさなんですよ☆

おすすめ②
入浴
最近の施術中に気になるのが、
「冷え」なんです！
お身体に触れていると、冷えてるな・・・と感じることが多いです。
暑い季節で単純に「薄着」になっている
ことが大きく影響しています。
裸足、半そで、首元の空いた服。
お風呂に入ったときに気持ち良かったら、冷えのサインかもしれません。
冷えとむくみは悪循環になりますので、
毎日湯船でリセットしてみてくださいね。

精油をバスタブに入れるアロマバス
というのもいいのですが、
実はあまり香りが広がらないので、
私がおすすめするのは洗面器とシャワー。

洗面器にお好みの精油をドロップして、
そこにシャワーを勢いよく落とすだけ！
浴室全体に香りが広がり、
芳香浴をしながらの
入浴タイムが楽しめます。
簡単でお肌にも安心ですよ☺️

おすすめ③ストレッチと深呼吸
ふくらはぎや足首は
水分が溜まりやすい場所。
足首回しや、かかとの上げ下ろしは
聞いたことがあるのではないでしょうか？
そこにプラス、
横隔膜を意識した深呼吸がおすすめ。
静脈がきちんと心臓まで戻りやすくなるのをサポートしてくれます。

セルフケアでは追いつかないくらい
身体が重くなってしまったら・・・
ぜひ、サロンケアで
すっきりしてくださいね😉

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