ゼロトレとエフェクティブタッチ？！
- 2018/12/01
- 13:07
今年すっごく流行した、「ゼロトレ」すっごくざっくり言うと猫背や前傾の姿勢を本来の位置＝ゼロの位置まで戻していくことで内臓の位置をアップ。すると、下腹ぽっこりを解消～とか、姿勢が良くなることで、筋肉が上手に使えるようになって運動効率があがり、消費カロリーもアップ。痩せやすい毎日が送れる、というトレーニングですね。猫背や、骨盤のネジれや傾きをみて縮んでいる筋肉を元の長さに戻す。左右前後の身体のバランス...
女性のお悩みのサポートに
- 2018/08/16
- 19:52
女性の皆さん、生理前の不快な症状に悩まされてませんか？私も20代半ばの頃から・イライラ・炭水化物の過食・過眠、不眠などが生理前に起こるようになり。このような症状は月経前症候群（PMS）と言われます。歳を重ねるにつれて・激しい落ち込み・物忘れ・身体の膨張感・判断力が鈍るなどが現れるようになりました。以前は、いつもは何ともないことなのに、イラっとした瞬間に「あ、そういえば、そろそろだわー」なんて、思う程度...
ラベンダーのアイパック
- 2018/08/05
- 07:32
紫外線のせいか、目が痛すぎて涙が止まりません、、、、。ラベンダーのアイパックでクールダウンするのが日課になりつつあります。《レシピ》・ラベンダーアングスティフォリア 1滴・グリセリン 小さじ1/5・精製水 30〜40ccよーく混ぜて、コットンに浸して15分まぶたにのせてついでに昼寝（笑）じんわりと目の痛みがひいていきます。パックの後は、涙も止まります。去年まではこんなこと頻繁にはなかった気がしますねえ、、。紫外...
梅雨冷え、風邪に注意！
- 2018/06/06
- 20:57
シャボテンのお花がなんと6輪、一気に咲いてくれました♡これは初めてかも～♪さーて梅雨入りですね☆梅雨冷えの気配がしてますが大丈夫ですか？すでに衣替えして、あったかグッズを片付けてしまっていると思いますが・・肌寒い日は、面倒がらずに、ひざ掛け使ったり、一枚多く羽織ったり、してくださいね！回りでもちょっと風邪っぽい人がちらほら。私もうっかり「感染ったかも？！」とのどと鼻風邪があやしい？！ゾクゾクと熱の気配...
エプソムソルトと踏み台昇降
- 2018/04/07
- 21:06
お風呂に入る眼に、10分程軽く踏み台昇降して、エプソムソルト入りの湯船入ったらすーごい発汗！！！気持ち良い☆エプソムソルトってご存知ですか？ソルトって名前ですけれども、お塩ではなくて、マグネシウムです。どんなイイコトがあるかと言うと・身体が芯からホカホカ！「温熱」効果・筋肉をゆるめて「肩こり」「腰痛」がラクになる・ストレスを和らげ、心も身体も「リラックス」・入浴だけで、肌ツヤが変わる「美肌」効果・老...
