7時間半寝てみた！
- 2020/04/03
- 08:47
雨→運動不足→なんとなく寝付けず→寝不足→疲れが取れないのサイクルになりそうだったので昨日は、スパッと早寝。6時間睡眠と7時間半睡眠もう全然違いますよね～☆ぴったり7時間半でパッと目が覚めて爽快爽快。身体も気分も軽くてなんならちょっといいアイディアまで浮かんじゃって。睡眠大事！「特に異常はないんだけど、調子悪い・・・」こんな時は、まず寝てみましょ！！今日も早寝を楽しみに一日あれこれやっていきまーす！🌟サロ...
感染症予防⭐︎外出時にできること
- 2020/04/01
- 16:27
感染症の接触感染のリスクを下げるため、手洗いが有効とされています。さて、なんと人は5分に1度は無意識に自分の顔を触っているそうです。目がかゆい、鼻がムズムズする、髪が気になる・・・などなど、身近な人を観察していたら、やはりかなり頻繁に触ってるんだなってことが分かりました。顔に付着したウィルスは呼吸によって体内へ・・・そうならないために触らないようにすることも大切ですし、手をいつも清潔にしておくことも...
揺らぎに合わせて、、、
- 2020/03/27
- 18:47
3月はただでさえ気温が不安定で自律神経にとても負担がかかります。そして、環境の変化などストレスも・・・こんなタイミングで・頑張りすぎ・アルコールの摂りすぎ・寝不足・カフェインの摂りすぎ・運動不足・寒暖差・ストレスこういう心身に負担のかかる事が1週間くらい続いちゃったとしますとやっぱり何かしら、不調となって表れてまいります。お仕事がんばって、家族を支えて「お疲れ様」って乾杯してちょっと夜更かししちゃっ...
ストレス解消法はなんですか？
- 2020/02/29
- 16:45
健康は栄養、休養、運動、のバランスストレスケアが大切で、いつもその視点でお客様をお迎えしております。たまに伺うのです。「ストレスを解消する方法、場所、何かもっていますか？」いかがですか？楽しい趣味、没頭できる何か、頭を空っぽにできる場所でもいいですよね。私は、ピアノを弾くこと。子供のころから変わりません。そんなにしょっちゅう弾けませんが。今日は久しぶりにピアノで遊びました～。ショパン、ベートーベン...
感染症対策！！！！
- 2020/01/31
- 20:32
毎回、「医学部生に教えるのと同等」とおっしゃる激熱な野溝先生の授業ですが、1月は超タイムリーな「免疫」について。 ここ2，3日温かったのに、今日はまた急激な冷え込み。風邪、インフルエンザ、そして新型コロナウィルスと心配がつきませんね。 野溝先生からご教授頂いたことと、最近の私の実体験からおすすめできること、今日のブログでは免疫の中でも今スグにお伝えしたいことに絞って書いていきますよー！ ☆まずは感染症の...
