オヤツのすすめ？！
- 2019/04/15
- 20:13
年度変わりのお忙しさのせいか「残業が続いて食生活が不規則になっちゃって・・・」とお困りのお声を何件か伺っております。17時～18時頃であがれずに、20時半すぎまでお仕事・・・そこから帰って、21時過ぎにやっと夕食。当然、仕事中にもお腹減っちゃうしお腹減っちゃうと効率も下がりますからどうしても、甘い缶コーヒーやお土産のお菓子、チョコレートなどを「なんとなく」かつ「ちょっと罪悪感を感じつつ」食べちゃう…という...
たまにはコーヒー断ち✨
- 2019/01/11
- 14:57
ハーブティを常飲してるっていうイメージかもしれませんが、意識しないとついつい、コーヒーの量が増えがち・・・でも、冷えや血行不良、避けきれないバイオリズムの不調の時は2日くらいコーヒー断ちをすると身体がゆるーんと楽になってくるのが分かります。.いつもはチコリーコーヒーで労わるのですが、切らしてしまい、今回はルイボスチャイ。 これ美味しい・・・カフェオレと違ってたっぷり飲んでも全く罪悪感もないし。身体が...
ゼロトレとエフェクティブタッチ？！
- 2018/12/01
- 13:07
今年すっごく流行した、「ゼロトレ」すっごくざっくり言うと猫背や前傾の姿勢を本来の位置＝ゼロの位置まで戻していくことで内臓の位置をアップ。すると、下腹ぽっこりを解消～とか、姿勢が良くなることで、筋肉が上手に使えるようになって運動効率があがり、消費カロリーもアップ。痩せやすい毎日が送れる、というトレーニングですね。猫背や、骨盤のネジれや傾きをみて縮んでいる筋肉を元の長さに戻す。左右前後の身体のバランス...
女性のお悩みのサポートに
- 2018/08/16
- 19:52
女性の皆さん、生理前の不快な症状に悩まされてませんか？私も20代半ばの頃から・イライラ・炭水化物の過食・過眠、不眠などが生理前に起こるようになり。このような症状は月経前症候群（PMS）と言われます。歳を重ねるにつれて・激しい落ち込み・物忘れ・身体の膨張感・判断力が鈍るなどが現れるようになりました。以前は、いつもは何ともないことなのに、イラっとした瞬間に「あ、そういえば、そろそろだわー」なんて、思う程度...
ラベンダーのアイパック
- 2018/08/05
- 07:32
紫外線のせいか、目が痛すぎて涙が止まりません、、、、。ラベンダーのアイパックでクールダウンするのが日課になりつつあります。《レシピ》・ラベンダーアングスティフォリア 1滴・グリセリン 小さじ1/5・精製水 30〜40ccよーく混ぜて、コットンに浸して15分まぶたにのせてついでに昼寝（笑）じんわりと目の痛みがひいていきます。パックの後は、涙も止まります。去年まではこんなこと頻繁にはなかった気がしますねえ、、。紫外...
